Відбілювання зубів — це один із найпопулярніших способів естетичного вдосконалення усмішки. Сучасні технології дозволяють досягти помітного освітлення емалі за короткий час, але щоб результат зберігся надовго, важливо правильно доглядати за зубами в перші дні після процедури. Найбільше значення в цей період має харчування: те, що ви їсте, може як зберегти білизну зубів, так і звести результат нанівець.
У клініці Спектр ми завжди даємо пацієнтам чіткі рекомендації щодо раціону після відбілювання. Ділимось і з вами головними правилами: доступно і професійно.
Важливість харчування після відбілювання
Після процедури емаль стає більш пористою та чутливою до зовнішніх впливів. Це триває від 24 до 72 годин — так званий «відбілювальний ефект відкритих пор». У цей час зуби легко вбирають барвники з їжі та напоїв. Саме тому так важливо дотримуватися «білої дієти» — раціону, що виключає фарбувальні продукти.
Основні принципи «білої дієти» такі:
- Уникайте продуктів із яскравим кольором. Будь-яка їжа чи напій, здатні залишити пляму на білому одязі, потенційно можуть пофарбувати і вашу емаль.
- Обирайте продукти світлого кольору. Біле м’ясо, світлі каші, молочні продукти — основа харчування на кілька днів.
- Уникайте кислотних продуктів. Кислота може додатково подразнювати емаль.
- Їжте теплу, а не гарячу їжу. Гаряче сприяє відкриттю пор в емалі.
Раціон після відбілювання зубів
Ось список продуктів, які безпечно вживати в перші 3 доби після процедури:
- М’ясо, риба, яйця. Куряче або індиче філе (відварне, тушковане, запечене без скоринки), біла риба (тріска, хек, судак), варені яйця або омлет без додавання барвників.
- Молочні продукти. Білий йогурт без добавок, нежирний сир, молоко, кефір.
- Крупи та хліб. Білий рис, манна або вівсяна каша на воді або молоці, білий хліб без кірки або тостів.
- Овочі та фрукти. Відварена цвітна капуста, кабачки, картопля (варена або пюре), банани, груші (без шкірки), яблука світлих сортів (краще у вигляді пюре).
- Напої. Вода негазована, білий чай без добавок, молоко або знебарвлені трав’яні чаї (ромашка).
Заборони після відбілювання
Ось продукти, яких варто уникати мінімум на 3 доби, а краще — тиждень після процедури:
- Напої. Кава, чай (особливо чорний і зелений), вино (особливо червоне), кола, енергетики, соки з яскравих фруктів (буряковий, морквяний, вишневий), кислі напої (лимонад, цитрусові фреші).
- Продукти. Ягоди (чорниця, ожина, вишня), буряк, морква (особливо в сирому вигляді), томати, соуси (кетчуп, соєвий), шоколад, какао, барвники в солодощах (желе, цукерки, торти), темний хліб, висівкові вироби.
- Звички, Куріння (нікотин сильно фарбує емаль), вживання жуйок або льодяників із барвниками.
Тривалість «білої дієти»
Оптимальна тривалість «білої дієти» — 3 дні, упродовж яких емаль найбільш вразлива. Якщо хочете зберегти ефект надовше, обмеження варто розтягнути на 7–10 днів, а надалі — просто уникати постійного впливу фарбувальних речовин.
Ось ще кілька порад, як ще зберегти ефект відбілювання:
- Чистьте зуби м’якою щіткою двічі на день.
- Використовуйте пасту без абразивних частинок.
- Полощіть рот після кожного вживання продуктів із барвниками (навіть після кави).
- Регулярно проходьте професійну гігієну.
Порада від стоматологів клініки Спектр
Ми завжди наголошуємо: ефект відбілювання залежить не лише від технології, а й від вас. Дотримання простих порад щодо харчування — запорука того, що білизна протримається довше, а емаль залишиться здоровою. У клініці Спектр ми не просто проводимо процедуру, ми супроводжуємо вас на кожному етапі. Наші спеціалісти дадуть персоналізовані рекомендації саме для вашого випадку.
Плануєте відбілювання? Запишіться на консультацію в Спектр і отримайте не лише професійну процедуру, а й детальну інструкцію для збереження сяючої усмішки надовго.